Bolinho de frango

Que tal um petisco prático e irresistível?

Este bolinho de frango é fácil de preparar e perfeito para compartilhar com os amigos!  ​

Já anote os ingredientes, reúna a galera e aproveite!  ​

​Ingredientes ​

• 200 g de batata cozida e amassada ​
• 300 g de frango desfiado ​
• 4 colheres de sopa (20 g) de Fiber Powder​
• 4 colheres de sopa (24 g) de Protein Powder
• ½ colher de sopa de alho picado refogado (3 g) ​
• 1 colher de sopa de cebola picada refogada (30 g)  ​
• 2 colheres de sopa de tomate em cubos pequenos refogado (80 g)  ​
• 1 colher de sopa de salsinha picada (2 g) ​
• Sal e pimenta-do-reino a gosto  ​

Modo de preparo ​

1. Em uma tigela, coloque a batata cozida e já amassada como um purê e o frango desfiado. ​
2. Adicione o Fiber Powder, o Protein Powder, o mix de alho, a cebola e o tomate refogados e a salsinha picada. ​
3. Misture bem todos os ingredientes com o auxílio de uma colher, ou espátula, formando uma massa consistente e moldável. ​
4. Faça as bolinhas de aproximadamente 26 g e asse por cerca de 30 minutos em forno preaquecido a 180 ºC. Ou prepare na airfryer por 15 minutos a 200 ºC. ​
5. Retire do forno e sirva em seguida. ​

​Informações nutricionais por porção: ​

Calorias: 121 kcal ​

Proteínas: 20 g ​

Fibras: 3,4 g